Mentale Stärke führt zum Erfolg!

In den unzähligen Gesprächen, die ich mit Eltern führe, werde ich immer wieder gefragt, wie sie ihre Kinder beim Lernen unterstützen können. Natürlich gibt es hierfür unzählige Tipps. – Der wichtigste ist meiner Meinung jedoch auch der einfachste: Die Eltern sollen darauf achten, dass ihr Kind regelmäßig Sport betreibt! Und dazu braucht es keinen Sportverein, teures Equipment oder lange Anfahrten zu diversen Sportstätten. Es reicht, sich schnell zu bewegen, ob man läuft, joggt, schnell geht, mit Walkingstecken flott seine Runden dreht oder nur an der frischen Luft Nachlaufen spielt, ist Nebensache! Bewegung an der frischen Luft wirkt wie ein richtiger Stimmungs-Booster. Sie werden merken, wie schnell sich das Kind erholt, wieder gute Laune hat, beim Lernen etwas weiter geht, … Wie kommt es dazu?

Bei Stress wird Cortisol, eines der Hauptstresshormone, ausgeschüttet. Es schwächt unser Immunsystem und blockiert zudem das Gehirn, konzentriertes Arbeiten ist nur schwer möglich. Beim Sport baut unser Körper vermehrt Cortisol ab. Ein gelassener, entspannter Zustand tritt ein. Dinge werden wieder positiv gesehen, der Alltag fällt leichter. Besonders unterstützend wirken sich hierbei frische Luft und die Farbe Grün aus. Diese hat laut einer Studie an der University of Essex in Colchester nachweislich eine positive Wirkung auf unsere Psyche. Also, worauf warten! Schicken Sie Ihr Kind raus ins Freie, günstiger und effizienter kann mentales Training nicht sein!